Les trois aliments suivants contiennent des niveaux élevés d'acides gras mono-insaturés qui permis à la Diète Ventre Plat gagner en popularité massive, la ligne de fond est que AGMI manger régulièrement a été montré pour aider à réduire l'accumulation de la graisse du ventre. Si vous décidez d'utiliser le plat de régime de ventre, vous aurez besoin de manger beaucoup d'aliments suivants sur une base régulière.
1. Avocado
Au fil des ans les avocats ont reçu une mauvaise presse en ce qui concerne les régimes et la perte de poids est concerné. Beaucoup de gens croient à tort que, parce que ce fruit est riche en graisses n'a pas sa place dans un programme de perte de poids. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Les avocats contiennent de l'acide oléique, un gras mono-insaturées qui peuvent aider à réduire le cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque. Ils contiennent un large éventail de vitamines et de minéraux qui peuvent aider à contrôler le poids et assurer votre succès avec le régime ventre plat.
2. Oliviers
Les olives sont l'un des aliments les plus anciens connus de l'homme et ont été autour depuis plus de 8000 ans, donc ils doivent avoir quelque chose à faire pour eux! Les auteurs de la Diète Ventre Plat certainement le pensent! Ils sont très concentrés en AGMI et contiennent également de la vitamine E et c'est une protection antioxydante inhérente. Les composés de santé en augmentant trouvés dans les olives peuvent aider à réduire le risque de maladie cardio-vasculaire et à réduire la gravité de l'asthme et l'arthrite rhumatoïde. Lorsque vous achetez des recherches olives pour ceux qui sont naturellement durcies par opposition à la lessive-traitées. Ils peuvent être utilisés dans une variété de plats à ajouter de la saveur et sont sûrs de vous aider dans votre quête pour perdre du poids.
3. Chocolat noir
Vous pouvez manger du chocolat et perdre du poids! C'est pas cool ça?! Assurez-vous qu'il est le bon type. Le chocolat noir est un puissant anti-oxydant contenant près de 8 fois la quantité de flavonoïdes anti-oxydants que les fraises et a été montré pour abaisser la pression artérielle et le cholestérol. Il stimule la production d'endorphines, ce qui donne un sentiment de plaisir et contient de la sérotonine, qui agit comme un anti-dépresseur. Si vous êtes sérieux au sujet de se lancer sur le système de régime de ventre plat n'oubliez pas de regarder pour le chocolat noir pur sans garnitures malsains tels que le caramel ou nougat. Assurez-vous que vous ne lavez-le avec du lait qui a été montré pour empêcher les anti-oxydants contenus dans le chocolat d'être absorbé ou utilisé par votre corps. Bien sûr, n'importe quel type de chocolat va être riche en calories et en matières grasses alors assurez-vous que vous mangez avec modération.
1. Avocado
Au fil des ans les avocats ont reçu une mauvaise presse en ce qui concerne les régimes et la perte de poids est concerné. Beaucoup de gens croient à tort que, parce que ce fruit est riche en graisses n'a pas sa place dans un programme de perte de poids. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Les avocats contiennent de l'acide oléique, un gras mono-insaturées qui peuvent aider à réduire le cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque. Ils contiennent un large éventail de vitamines et de minéraux qui peuvent aider à contrôler le poids et assurer votre succès avec le régime ventre plat.
2. Oliviers
Les olives sont l'un des aliments les plus anciens connus de l'homme et ont été autour depuis plus de 8000 ans, donc ils doivent avoir quelque chose à faire pour eux! Les auteurs de la Diète Ventre Plat certainement le pensent! Ils sont très concentrés en AGMI et contiennent également de la vitamine E et c'est une protection antioxydante inhérente. Les composés de santé en augmentant trouvés dans les olives peuvent aider à réduire le risque de maladie cardio-vasculaire et à réduire la gravité de l'asthme et l'arthrite rhumatoïde. Lorsque vous achetez des recherches olives pour ceux qui sont naturellement durcies par opposition à la lessive-traitées. Ils peuvent être utilisés dans une variété de plats à ajouter de la saveur et sont sûrs de vous aider dans votre quête pour perdre du poids.
3. Chocolat noir
Vous pouvez manger du chocolat et perdre du poids! C'est pas cool ça?! Assurez-vous qu'il est le bon type. Le chocolat noir est un puissant anti-oxydant contenant près de 8 fois la quantité de flavonoïdes anti-oxydants que les fraises et a été montré pour abaisser la pression artérielle et le cholestérol. Il stimule la production d'endorphines, ce qui donne un sentiment de plaisir et contient de la sérotonine, qui agit comme un anti-dépresseur. Si vous êtes sérieux au sujet de se lancer sur le système de régime de ventre plat n'oubliez pas de regarder pour le chocolat noir pur sans garnitures malsains tels que le caramel ou nougat. Assurez-vous que vous ne lavez-le avec du lait qui a été montré pour empêcher les anti-oxydants contenus dans le chocolat d'être absorbé ou utilisé par votre corps. Bien sûr, n'importe quel type de chocolat va être riche en calories et en matières grasses alors assurez-vous que vous mangez avec modération.
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