Plans de repas délicieux pour la perte de poids

Les plans de repas idéal pour la perte de poids sont entièrement personnalisables et interchangeables. Ces plans de repas de 10 échantillons pour la perte de poids sont divisés en petit déjeuner, déjeuner et dîner avec deux collations entre les deux. Tant que vous ne remplacez pas un petit repas pour un déjeuner ou dîner repas et gardez vos portions individuelles même, vous devriez avoir aucun problème de commutation sur les repas de votre choix. La meilleure façon est d'avoir ces repas préparés à l'avance pour la semaine de cette façon vous n'aurez pas à vous soucier de temps de préparation.

petit déjeuner

3 onces d'agneau ou de porc saucisse, champignons et épinards et une cuillère à café d'huile de noix de coco
ou
2 oeufs pochés ou brouillés () aux épinards, bacon canadien, pain de grains germés ou pomme
casse-croûte

1 once d'amandes ou de noix avec une poire
ou
Céleri et les carottes en tranches
déjeuner

4 oz de poulet grillé ou cuit au four ou de la dinde (viande brune) avec des bâtons de carotte de riz brun accompagné d'une salade verte w / vinaigre de cidre et l'huile d'olive
ou
3 oz de crevettes grillées avec de l'avocat et lentilles cuites
casse-croûte

Demi g de beurre de noix de macadamia avec des bâtonnets de céleri et de carotte Sticks
ou
Petit vert pomme et 2 oeufs durs dîner

5 oz steak de boeuf 1 tasse de carottes cuites à la vapeur et le chou-fleur et 2 cuillères à café de beurre naturel ou 4 oz de cuisses de poulet ou des jambes. Épinards (sautés dans l'huile de noix de coco), ½ tasse de couscous aux côtés de concombre et salade de tomates avec vinaigre de cidre et l'huile d'olive.